艾草粑粑是由艾草、糯米和糖制成的一种食物。除挥发油外，艾叶还含有黄酮类、多糖、微量元素等有机成分。吃艾草还能促进消化，减少焦虑抑郁，促进睡眠，有助于减肥，增强免疫系统，美容抗衰老。能温血温经，治疗女性气血寒凝，有助于暖宫，预防妇科疾病。
荔枝它的含糖量很高，也是水果中最好的。九月吃荔枝对我们身体补充能量和营养很有帮助，有助于我们增加食欲，对身体也有好处。经常吃荔枝也能保养我们的皮肤。荔枝富含蛋白质，对我们的皮肤有很大的帮助。能排毒润肠，祛皱养颜，清除体内毒素。
榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，提高体温。特别适合寒痛经的女性和胃脘冷的人群，是寒体质的好补品。榴莲富含氨基酸，包括8种必需氨基酸。氨基酸是蛋白质组成的基本单位，与机体的免疫力密切相关。适量吃榴莲有助于提高身体的抗病能力。
羊奶果是一种营养价值很高的水果，富含抗氧化成分，可以削弱体内一些受损的自由基细胞，从而延缓皮肤衰老，羊奶果还可以激活骨骼和肌肉，对创伤性扭伤有很好的治疗效果。
